置顶佐丹力159素食全餐三种吃法介绍
1178 #佐丹力159素食全餐 #吃法
159换食第一次要如何做？
410 #159换食
佐丹力159素食全餐复食期的注意事项
690 #佐丹力159素食全餐 #复食
159素食全餐换食期间注意事项
1520 #159素食全餐换食
有的人以为159素食全餐复食只是为了保持体重，所以她们总是对自己说，这次复食没做好，体重回来不少，过段时间换食再减。每一次换食，我们收获的真的只有体重么？其实我们的各个脏腑都在修复，而复食直接吃东西，无非就是多对各个脏腑的再一次伤害，所以佐丹力159素食全餐复食非常的重要。我曾经说，如果不做复食还不如不要换食
复食：复食比佐丹力159换食更重要。换食3天，复食1天；换食7天，复食3天。最好按照1比1的天数进行。复食的四个关键点：
（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；
（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159素食全餐。
（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
（4）复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
7天换食结束后身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。
因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。总体原则是：循序渐进，逐步复食，流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的，复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤，不放油盐。
复食第一二天：早、中为小米粥汤（只取米上面的汤即可），蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，不放油盐）第一餐菜稍微少一些，汤多一些。
晚上为米粥（方法同上，可以连米一起吃）每餐1碗到1碗半左右，可以佐海天黄豆浆。
复食第三四天：早上可吃小米粥，水煮南瓜汤，炒蔬菜。
中、晚可以面条，鸡蛋羹，同时可吃点炒青菜，少油盐。
复食第五六天：早餐可吃米粥或面条，可吃煎鸡蛋。
中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉类。
复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。想减肥者吃半月至1月素食5分饱。
复谷开始春季建议水果：芒果，木瓜，香蕉，桔子，菠萝，金桔。
平时肠胃不好者，流食、蔬菜5分饱，少食多餐，七天内不食海鲜，七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食！
复食期的注意事项：
