159素食全餐换食期间注意事项

佐丹力微店长 1521 2

 159换食法是一种比较特殊的轻辟谷方式,通过少食、改变身体摄入食物的种类,使身体得到均衡的营养补充的一种方式。因为在换食期间只吃159和水,所以对生活方式上有一些限制。

159素食全餐换食期间注意事项-第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

1
多喝温水

每天不少于3000ml,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担。冰水、饮料、茶水、咖啡等均不可饮用。

2
不直吹空调

尤其是夏天,建议在空调房内时,尽量选择长衣长裤,将室温维持在25度左右、室内略有湿度也是最好的适合人居住的状态。

3
切忌嘴馋

拒绝一切除159以外的食物(包括蔬菜、水果、零食等)。

4
不抽烟不喝酒

换食期间由于食物获取减少,人体自然消化代谢功能就会减缓,身体对外来物质的吸收就会增强,所以此时如果吸烟或者喝酒,对烟草和酒精里的有毒物质的吸收量会成倍增加,不利于健康。

5
夫妻不同房

在换食期间身体摄入的食物、糖分减少,身体代谢功能自然减缓,身体相对疲乏,此时同房,容易造成身体能量的流失,同时也对肾脏增加了负担,造成损害,所以建议换食期间不要同房,切记复食完成后才可同房。

6
早睡早起

保持每一天的正常睡眠时间,建议不少于八小时。

7
低血糖了怎么办

在换食期间,有些容易低血糖、低血压、贫血的人群会出现低血糖症状(出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等),就要随时补充红糖水(用开水冲红糖)来补充热能与能量。还有一些急性病的症状需要及时到医院就诊。

8
什么人不可换食

孕产妇、哺乳期前期妇女、低于14岁儿童、超过70岁的老人、重症疾病患者不可换食。


9
换食期间不可停药

对于需要长期依赖药物的慢性病患者,换食期间无需停药,159只是食品,与药物不产生冲突。

10
女性可以选择经期换食

女性可以选择经期换食,但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。在换食过程中,有些人会排出月经淤血,即使是闭经的人,也可能会出现。

11
建议代餐7-10天再开始换食

换食期间不会有难受的空腹感,且会收到更佳效果。

12
体力精力稍有不足

换食期间,会调动身体的储备力量,消耗身体多余脂肪,代谢不良细胞和毒素,故会感到精力体力稍有不足。

13
换食期间不要做剧烈运动

换食的第1-2天,与减食没有太大差异,原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人,容易做换食,可做一定量的运动,贮藏能量少的人,精力体力不足较明显,可做适当运动,无需勉强。

14
换食期间不可蒸桑拿、染发。

洗澡尽量用清水洗(温水),不要用含化学成分肥皂和沐浴露,可以用纯天然植物洗浴用品。尽量不化妆,不用香水。因为换食期间身体的毛孔都是张开的,此刻吸收毒素是平时的两倍。

15
换食期间一天至少要保证3包的量

换食期间一天至少要保证3包的量,两餐中间饿了可增加一包,每天可以吃3-6包

16
冲泡方法

159一定要用刚烧开的水冲泡,肠胃不好的最好用锅煮食3-5分钟后再食用

注意:本品不可替代药物


标签: 159素食全餐换食

发表评论 (已有2条评论)

评论列表

2019-03-05 10:05:17

你好,老师,换食期间可以吃药吗

2019-03-05 20:10:16

@燕子 你好,159是食品,非药品,换食期间平时吃的药正常使用。