佐丹力159素食全餐三种吃法介绍

1、随餐/加餐

159素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用，或者在一日三餐间隙间加餐食用。 一般来讲，需要控制体重的可以在餐前吃，需要增加营养的可以在餐后吃。

适用人群：希望增加营养，想改变原来不健康饮食结构的人士，包括儿童、孕产妇和老人。

注意事项：随餐期间无特殊限制

2、代餐

代餐”是替代正常餐食的意思。可根据自身情况，用159替换日常三餐中任意的一或两餐，其他时间则食用正餐即可，比如说早晚两餐只吃159，中午正常吃饭，也可在晚上睡前再吃一袋。代餐可根据自身身体适应能力自由调整时间，代餐无周期限制。

适用人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，想要控制体重，追求美丽、健康的人士。

注意事项：孕妇、哺乳期前期、15周岁以下的儿童不建议代餐。

3、换食

“换食”顾名思义就是用159替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只吃159，安排3天、7天或14天时间，避免除159外任何事物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。

适用人群：孕产妇、哺乳期前期、15岁以下的儿童、70岁以上老人、重疾患者不建议换食，其他人均可体验。

注意事项：初次换食之前建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后根据自身身体状况逐步过渡到代餐或者换食。 尤其是身体特别虚弱、健康状况不好者不可马上换食。如在换食过程中出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），应及时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。

4、复食

复食的意思就是恢复饮食，这是在换食后必须要实施的方式，随餐及代餐无复食要求。我们通过一段时间的换食，肠胃会很干净，很敏感，如果一下子就恢复正常的饮食，容易对身体造成伤害，所以需要通过恢复饮食来使肠胃慢慢适应我们正常的饮食。

温馨提示：本产品不可替代药品，切勿盲目食用。

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