辟谷前的准备工作和具备条件

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   辟谷的准备工作

    在心理准备方面,要消除心理障碍,相信辟谷对人体有益无害。辟谷必须在充分理解、心甘情愿的状态下进行。

    在身体准备方面,辟谷尽量在身体状态比较好的时候进行,这样心情舒畅,有自信心。

    在物质准备方面,需要准备一些干果、种子、水果,还可以准备一些盐水与少量的蜂蜜,另外还需要准备宽松的衣服裤子。对于大多数初学辟谷的人来说,必须请有经验的人来指导帮助。

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    辟谷也要看自身条件而定,并非人人可辟,想辟就辟。需要符合以下几个方面的条件:

    一、身体素质。身体要基本健康,无重大疾病,大多数慢性病并不妨碍断食的实施。正在生长发育期的儿童、青少年不推荐断食,如确需断食也应在专业人员的守护下做短期断食。身体有如下状况者切不可盲目断食辟谷:

(1)体重低于标准指数25%者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。

(2)患有严重水肿者,包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。

(3)厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。

(4)孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。

(5)患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。

(6)癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。

(7)正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。

(8)中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。

(9)长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物,不适宜突然中断药物治疗者。

(10)70岁以上、健康状态不佳的老年人。

    二、心理状态。心境要闲适,心情忙乱、心事重重者不可强行断食,要将心情调理好、无重要工作任务压在心头之后方可断食。

    三、时间条件。断食者要有至少半个月的较闲暇时间,不一定要全过程放弃工作专门断食,但完全断食的核心阶段,还是要完全处于闲暇状态,断食前要注意安排好工作、生活等各方面的时间。

    四、空间条件。有固定的可以用来断食的场所。断食场所要环境安静、空气清新,饮食保障充分,起居条件适宜,通讯联络畅通,到可以实施急救的大型医院交通顺畅。

    简化起来说就是心情闲适、身体尚可、时间充裕、场所适宜。


我们可以通过159换食来实现“轻断食”,利用159的高营养低热量的特性为我们在断食期间均衡补充身体的营养及微量元素。

    159换食是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种“轻断食”方式。而159素食全餐是一款由159种天然有机高营养食材,以五行相生、全粒入餐为原则,依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍,做到五性五味相宜不忌;五色五方五行配置和谐。并且按照“40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”国际营养学标准,甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材,按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置,包括五谷杂粮,杂豆,大豆,各种坚果,籽种类,菌藻,花朵等,其中30多种是药食同源食材,如枸杞,红枣,金银花,决明子,酸枣仁,来菔子,山核桃仁,薏米,芸豆等,完美诠释了“食材多样化”概念。


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