159素食全餐,3分钟就能搞定的一份健康营养早餐!

佐丹力微店长 337 0

如果你每天还在用:

单调的包子、干瘪的面包、随意的白粥……

来打发自己的早餐,

那么影响的就不止是你的健康,

还有一整天的精神状态。

开启活力一天的完美方式,

就应该是一顿营养全面的早餐,

它能带给你充足的动力,

去迎接一整天的各种挑战!

159素食全餐,3分钟就能搞定的一份健康营养早餐! -第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

那么什么才是一顿优秀的营养早餐呢?

没错,就是佐丹力159素食全餐

开水一冲3分钟

一碗营养丰富又均衡的杂粮粥就呈现在你的面前

为什么早餐不容忽视?

1、早餐与控制体重

早餐可掌控着你体重秤上的数字,如果不吃早餐,身体将处于低血糖状态,等到午餐进食后,人体的血糖将在短时间内迅速上升,导致体内分泌大量胰岛素,容易造成脂肪堆积。再加上饥饿过度,午餐就特别容易吃多,过剩的能量一时难以消耗,也会变成脂肪,导致肥胖。

2、早餐与新陈代谢

每天早上刚醒来时,由于身体机能还处于休息状态,这时人体的新陈代谢速度非常缓慢,一顿健康的早餐能及时促进新陈代谢水平回升,但如果不及时补充能量和营养,身体的代谢低迷可能会持续一整天。

3、早餐与健身增肌

夜间人在睡眠时,肝脏会用储存的肝糖为身体提供能量,而当肝糖储存量处于极低水平时,就可能通过分解肌肉蛋白来获取能量。因此,清晨醒来后,如果不通过早餐及时补充能量,那么肌肉蛋白将持续被分解,长此以往就会导致肌肉流失,从而降低基础代谢,对增肌更会造成阻碍。

4、早餐与衰老

爱美的各位注意了,其实早餐和颜值也息息相关,假如早餐缺少营养供给,长此以往,容易出现皱纹、皮肤松弛、皮肤干燥、贫血等症状,更会加速皮肤与身体的衰老。

5、早餐与健康

早餐对健康尤为重要,如果不吃早餐,空腹时间过长,胃酸就容易侵蚀胃壁,损伤胃粘膜,引发胃炎、胃溃疡等疾患。此外,人经过一夜的睡眠,再不吃早餐,使得空腹时间过长,从而导致胆汁中的胆固醇过饱和,久而久之,引起胆固醇沉积,便形成了结石。

怎样才算高质量的健康早餐?

1、丰富的蛋白质

无论是在什么时候,蛋白质都是不可或缺的营养素之一。日常饮食中,我们可以通过肉类、蛋类、奶类、豆类等食物来摄取蛋白质。而它需要消化和代谢的时间较长,因此在早餐摄入充足的蛋白质,能提供更持久的饱腹感,帮助你在午餐时减少进食量。此外,蛋白质还可以提升人体的新陈代谢水平、促进肌肉的生长、帮助肌肉修复。

2、优质复合碳水化合物

碳水化合物是人体的主要能量来源之一。早餐若是缺少碳水化合物的摄入,会使大脑缺少营养,影响到白天的体力和脑力活动。碳水化合物的来源有很多种,但最好以复合碳水为主,比如主食可以多用粗粮代替精白米、面。粗粮中含有更多、更全面的营养物质,所以,日常早餐主食最好粗细粮搭配着吃。

3、充足的膳食纤维

膳食纤维是人体每天必不可少的一种营养素。膳食纤维在进入肠胃之后,遇水膨胀,体积变大后可带来很强的饱腹感,帮助减少热量的摄入。而且富含膳食纤维的食物,可以促进肠胃健康,缓解便秘的困扰哦。

4、富含维生素和矿物质

维生素和矿物质不为人体提供任何能量,但却是人体生长、代谢、发育等过程中必不可少的营养物质。人体所需要的维生素和矿物质基本在蔬果中就能找到,所以若想每天保证充足的营养,那就在早餐中为自己增添一份蔬果吧。

159素食全餐,3分钟就能搞定的一份健康营养早餐! -第2张图片-佐丹力159-健康素食博客

为什么159素食全餐最适合你的健康早餐?

159作为一碗粥,制作简单、能滋补、易消化、养肠胃,营养丰富。每天早起,空腹胃虚,来一碗159素食全餐杂粮粥,使肠胃得到滋养,再搭配些蔬果,即不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖,又能保证一上午的营养需求。

佐丹力159素食全餐一小包就包含了159种纯植物食材的营养,拥有平时少吃的、难买到的多样化食材,按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置,包括五谷杂粮,杂豆,大豆,各种坚果,籽种类,菌藻,花朵等,其中30多种是药食同源食材,如枸杞,红枣,金银花,决明子,酸枣仁,来菔子,山核桃仁,薏米,芸豆等,完美诠释了“食材多样化”概念。

尤其在159素食全餐中含有大量的植物籽种类食材,植物的种籽蕴含顶级的能量,蕴含着孕育下一代植物生命的能量,每一粒种籽都是一个完整的食物,蕴含众多营养精华。

159素食全餐还包含丰富的膳食纤维。膳食纤维主要是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素,不仅能在消化系统中吸收大量水分,增加肠道和胃内食物的体积以增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,在吸附肠道中的有害物质以便排出的同时改善肠道菌群,为益生菌的增值提供能量与营养。可以说膳食纤维是健康饮食中不可缺少的,也因此欧美被称为人体必需的“第七营养素”,而在营养学界则被称为“绿色清道夫”。

在159素食全餐中,人体平时需要钙镁微量元素、B族、维生素E、维A等都很丰富,基本不需要再额外补充营养素就可以做到完整、足量、均衡、及时、高效的吸收,节省了大量时间和金钱及携带营养素瓶瓶罐罐的的麻烦。

最重要的是159素食全餐,每袋35克独立包装,开水一冲,一碗营养丰富的素食粥就呈现在您的面前。

如果你早晨的时间太过匆忙,

不一定非要花大把时间,

才能为自己准备一顿优质的早餐,

其实一碗营养丰富的159素食全餐就能办到!

再搭配多种美味可口的水果,

不必担心热量过高,

营养、健康一起达标~

注:本产品不可替代药品!

标签: 159素食全餐 早餐

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