159换食第一次要如何做?

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换食第一次要如何做?

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调整好心态

换食的话,心态非常重要,尤其是第一次换食的人。在换食之前你的意念非常重要,下定决心最好是3天,延长了就是收获丰富,挑战了自己,没有延长也算是完成了任务,也是很棒的。当你进行过一次换食之后,你会感受到身体上的净化,精神上的自由。而且第一次换食很能锻炼人的意志,因此第一次换食的人要注意了。

减少体力支出

第一次换食要注意合理控制自己的体力,做到减少体力的支出。换食期间下蹲站立时或坐起时可能有人会有晕眩感,因此不要做太剧烈的运动。可以选择做一些低消耗量的运动,保持肌肉的紧致。同时要保持乐观情绪,心胸阔达,随遇而安。

不可操之过急

进行换食应循序渐进。在换食前后,建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入,然后慢慢过渡到换食时期的饮食。也就是说换食前应最少随餐或代餐159一周以上,让身体逐步适应这种饮食方式,习惯通过159这种食物来满足身体的基本营养需求。换食结束后也不建议马上吃油腻的食物,可以先从流食、水煮蔬菜等逐渐恢复。切不可操之过急,否则身体容易出现很多的不适症状。

禁止性生活

在换食期间身体摄入的食物、糖分变少,身体代谢功能自然减缓,身体相对疲乏,由于同房属于相对剧烈的活动,容易造成身体能量的流失,同时也对肾脏增加了负担,造成了损害,故建议换食期间不要同房。

不抽烟不喝酒

换食期间由于食物获取减少,人体自然消化代谢功能就会减缓,故身体对外来物质的吸收就会增强,所以此时如果吸烟或者喝酒,对烟草和酒精里的有毒物质的吸收量会成倍增加,不利于健康。

159换食法是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种“轻断食”方式。换食的目的就是把身体自身的清洁功能发挥到最大化,为体内做彻底的大扫除,降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。

我们通过159换食让生活逆转,重启一个健康的生活环境,远离不健康食物,让我们吃少吃对吃全,吃的健康!平衡就是健康!159素食全餐有你看得到的真实。

注:本产品不可替代药品、保健品,减肥药。

标签: 159换食

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