四点教你做好佐丹力159素食全餐换食

佐丹力微店长 283 2

经常碰到一些体验者,为了快速达到减肥的效果,一上来就要求换食,无论如何劝说,都坚持要换食,而结果是,有些呢,因为效果不好而放弃,有些人因为忍不住美食的诱惑而放弃,有些呢,因为突如其来的调理反应而放弃,总之最后就是失败的多,那么我们应该如何做好佐丹力159素食全餐换食呢?

四点教你做好佐丹力159素食全餐换食 -第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

决定换食的前端工作准备

很多朋友在换食之前都没有做好充分的准备!想换就换!那是不合理的,换食前具备的条件:

1、体能。  

2、时间。

3、意志力,一定要做到7-10天的准备工作,每天先保持3-4包159素食全餐代餐随餐的习惯,学会大量喝水的习惯,晚上早点休息的习惯,任何压力学会放下的习惯,到第十或第十一天做正式换食,那感觉和效果非常好。

坚决不偷吃

换食期间偷吃的危害.

1、换食期间胃肠系统相当于处于冬眠状态,一旦吃东西有咀嚼,就开始启动庞大的消化系统,分泌大量的消化液,开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒,活动一下,再入睡,会感觉很不舒服,对胃肠伤害很大!

2、吃东西就有糖摄入,人体代谢脂肪供能,需要把脂肪通过血液运送到肝脏,进行切割处理,再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多,所以人体习惯用糖供能,不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮,不喜欢吃粗粮一样。

多喝水

因为159素食全餐的食材配方都是谷物整粒打磨,为了保证食物中的营养成分不被流失,食材自身是带有皮壳进行打磨的,一包佐丹力159虽然只有35克,但是遇水就会膨胀开来,所以它是有一定饱腹感,其次还有非常重要的一点原因是因为,159食材中有坚果、菌藻、谷豆、花朵、籽种五大类组成,那其中的籽种类属于一种带有生命力的食材,比较特殊把它扔到土壤里是会生根发芽可以存活的,这一类食材被吃进为里后就需要大量的水份去溶解吸收它,不然就容易出现几种情况:口干上火,额头长痘痘,内热排便干燥等等问题!所以不管是代餐159素食全餐还是做换食排毒都必须多喝水,多小口喝温水,人体在代谢和吸收时都需要大量的水参与工作 。

千万不要饿着肚子

有的小伙伴在换食的时候,宁愿饿着也不愿意多吃,总担心多吃了摄入热量过多,会影响效果,其实饿是饿不出效果,换食期间保持每天5包以上,5包以下都属于节食。

标签: 佐丹力159素食全餐 159换食

发表评论 (已有2条评论)

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2019-08-21 15:40:20

老师,发货了吗

2019-08-24 17:03:04

@福来 可以发货噢