159换食,为我们的生活做减法,你的身体需要“断舍离”!

佐丹力微店长 768 0

现代人要远离健康风险,首先得学会自我养生的好方法,而“159换食”就是要顺应自然,抛弃曾经不合理的饮食习惯,为我们生活做减法,给你身体来一次“断舍离”。去享受无负担的轻生活,开启健康彩色的人生。

:断绝不健康的餐食,规律性换食,减少对食物的摄取,一段时间内通过少量清淡饮食满足身体需要即可。

:舍弃多余食物。在身体需要范围之外的食物热量一律摒弃,以求身心清净。

:不再过分执着于对食物的追求,只为满足口腹之欲而以损害健康、美丽为代价。脱离不好的饮食习惯,让思想跟随身体一起轻松自在。

159换食,为我们的生活做减法,你的身体需要“断舍离”! -第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

1.你的身体需要断舍离

现今食物资源越来越丰富,人们在经历了长时间的食物匮乏之后,开始拼命追求饱食,长期以往适应了食物匮乏状态的基因无法立刻进化,还是不断储藏,致使现代人不断痴肥,各种疾病应运而生。

肥胖症、高脂血症、糖尿病、动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、癌症等疑难病症无一不在威胁着我们的生命。

调整自己的生活方式,远离过度饮食等不良生活习惯才是脱离口臭、宿便、痴肥和疾病的根本法则。

2.为什么我们要换食

换食让你更加容易控制体重

通过换食建立健康的饮食习惯,改善饮食结构,通过有序的换食计划,选择低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的佐丹力159,既均衡的补充了身体的营养,减缓了肠胃的负担,又避免了多余的热量。

换食让你的肠胃得到了休息

平时过多不合理的饮食使肠胃消化吸收负担沉重,通过换食,减少肠胃的负担,也让你的肠胃远离那些不健康的食物。

换食让你的皮肤越来越好了

在换食过程中,科学的调整了饮食结构,避免油腻或刺激性食物在新陈代谢中产生大量毒素,促进体内的新陈代谢排出废物,自然是神清气爽。

换食让你戒掉了坏习惯

人体经过换食后,口味会变得清淡,身体更容易接受健康食品,一些不良的饮食习惯会得到改善。

原本偏食的人不再偏食,从而实现了食物的互补,人体的饮食结构和摄入的营养成分会比换食前均衡。

原本偏爱吃肉的人逐渐爱上了素食,饮食变得清淡,促进了人体代谢功能的调整和改善,有助于预防代谢性疾病和心脑血管疾病。

换食让你放下贪欲,获得身心的自由

换食会帮助你重新认识食物和身体的关系,一旦你主动放下对食物的贪欲,尝到节制的甜头,那么疯狂大吃的那个自己就永远不会再出现了。所以说换食远远不只让你瘦,更是获得心灵的自由。

3.“断舍离”-换食

好多朋友已经开始尝试159换食。有朋友说,换食期间,虽然不饿,但是肚子空空的那种没着没落的感觉最难熬。或者说,换食过程中最难克服的困难不是饿,而是馋。

很多时候,人会被眼睛和感觉欺骗。比方说看到食物色泽鲜艳,气味诱人,你就会想吃。但你的身体真的需要这些吗?其实身体早就吃饱了,但是味觉会让你忍不住再吃一口。

断舍离的提出,要以思考自我真正需求为中心,而不是成为物质的附庸,以此来达到人生清净高效的自有境界。

当我们不再追求过多的食物,不再对事物抱有执念,就能省出更多的时间来关注自己的身体。

而当我们的身体感觉良好时,就能忘记肉体的存在,专注于精神层面的提高,从而让生命更加充满意义,变得更加幸福!

通过有规律的换食,调整好身体的状态,帮助人体重新感受到一个纯洁、快乐、新的生存境界。这无疑是身体进行"断舍离"的最佳体现。

159换食,为我们的生活做减法,你的身体需要“断舍离”! -第2张图片-佐丹力159-健康素食博客

换食期间,关注心、不要关注胃

换食期间你可能会饿,但更多是馋和对咀嚼的渴望,关注身体各个器官的流向和互动,而不只关注你的胃和嘴巴。

换食之后,关注精神、不要关注体重

换食后,体重会给你惊喜,但没有必要过分关注,你应该关注精神状态的变化,换食是否带给你轻盈和洁净的感受,是否通过自制得到心灵上的满足和成就感。

往内心深处探索,是换食的真正意义

换食不仅能减轻体重,更是和自我进行交流的方式,能让你感受到身体上的净化,变得有活力,更能治愈心灵,获得精神上的自由、灵魂的平和与喜乐。这才是换食的真正意义。

肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的坚韧、美丽和清洁。

换食,哪些人可以试试?

超重或肥胖、亚健康人群、三高人群、免疫力下降、代谢紊乱、便秘等,且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。一般来说,平时能量摄入“供大于求”的人都比较适宜换食。尤其是节假日期间很多人都会饮食过量,造成血脂升高和体重上涨,此时试试短期换食,也是不错的选择。

换食应循序渐进

进行换食应循序渐进。在换食前后,建议有一个缓冲期。在缓冲期内可以适当减少高能量食物的摄入,然后慢慢过渡到换食时期的饮食。也就是说换食前应最少随餐或代餐159一周以上,让身体逐步适应这种饮食方式,习惯通过159这种食物来满足身体的基本营养需求。换食结束后也不建议马上吃油腻的食物,可以先从流食、水煮蔬菜等逐渐恢复。切不可操之过急,否则身体容易出现很多的不适症状。

换食也应与运动结合

换食期间,由于摄入食物和热量的改变,身体会调动储备的力量去消耗身体多余脂肪,所以精力会稍显不足,所以不建议做太剧烈的运动,可以选择做一些低消耗量的运动。

159换食法其实就是一种改变自己的方式,而换食的目的就是把身体自身的清洁功能发挥到最大化,为体内做彻底的大扫除,降低因过去不健康的饮食习惯带来的疾病风险。

我们通过159换食让生活逆转,重启一个健康的生活环境,远离不健康食物,让我们吃少吃对吃全,吃的健康!平衡就是健康!159素食全餐有你看得到的真实。

注:本产品不可替代药品、保健品。


标签: 159换食

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~