马云:辟谷不只是健康,更是灵魂的喜悦

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“辟谷,不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。” 

——马云

近年来,随着人们对养生越来越多的关注,辟谷逐渐成为现代人越来越推崇的养生方式。

除了马云以外,李嘉诚、搜狗CEO王小川、演员李亚鹏、王菲等越来越多的企业家、名人和明星加入到了辟谷养生的行列。

马云:我每年都会辟谷

2017年12月马云携阿里巴巴高管进山辟谷的新闻引发了广泛的讨论。

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在接受媒体采访时,马云直言:我从小就喜欢养生,喜欢清心自如的状态,因此每年我都会有一次辟谷。

马云还表示,“据我了解,任何一位修道者,不管是佛家也好,儒家也好还是西方宗教,都必须经历断食开启身体灵性的过程。辟谷不只是健康,更是灵魂的喜悦。”

天后王菲:辟谷使人健康年轻

像马云一样热衷于辟谷的歌手、明星、企业家也不在少数。
我们熟知的制片人张纪中,就直言“辟谷是中国古老的养生方法,是一个排毒的过程”。

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王菲接受采访时也曾经透露自己在进行辟谷。她认为,辟谷可以使人健康年轻,肌肤红润,白晳迷人。
作为一个见证者,李亚鹏也表示辟谷对一次探索生命奥妙之旅,这是真实的、客观的。
中国台湾女演员、歌手大S在某节目中公开表示,“我衷情于辟谷,在这个过程中,可以体会到控制自己的乐趣,断掉过多的贪欲,身心都轻盈。”

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演员章子怡也曾发表自己对辟谷的看法,她称:“辟谷是一种自然的健身、瘦身方法,在欧美很流行,我自己也在用。”
2016年12月,搜狗CEO王小川为自己立下的辟谷令,表示将坚持辟谷,以达到养生的目的。

著名主持人、作家乐嘉:

“辟谷不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径。”
中国台湾女演员、歌手S:
“我衷情于辟谷,在这个过程中,可以体会到控制自己的乐趣,断掉过多的贪欲,身心都轻盈。”
台湾著名作家张德芬:
“辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界。”
北京大学教授汤一介:
“道家养生”是一种实践的学问,“道医”是不同于“西医”的另一种“实证科学。”

《生命不仅如此·辟谷记》作者、张纪中前妻樊馨蔓:

“我没有变成精灵,也没有闻鸡起舞,腾云驾雾,依旧像一个人一样醒来了。”

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辟谷真的这么好吗?

1、辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出,去除身体多余的脂肪,降低血液中的胆固醇。如果大肠中的积便严重的话,会影响血液的纯度,影响皮肤,损害内脏,严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
2、辟谷最主要的目的是为了强身健体,但这种方法却是最安全最有效的减肥法。因为平时人主要靠糖代谢供能,辟谷2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪,而且辟谷减肥不会使人面容憔悴,相反还会皮光肉滑、明艳动人。
3、辟谷初期,口腔内粘着性增高,照镜子看舌面,长了黄色的舌苔,甚至有的人呈现黑色舌苔,10天以内很少清切,若继续辟谷,舌苔便会清洁,表示毒素排出,身心净化。

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正确的辟谷方法

断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
辟谷从古代就有了,这种养生方法操作简单,功效良好,一般无副作用,因此被越来越多的现代人接受、推崇。
刚开始辟谷者,通过食用瓜果、蔬菜、水来达到饱腹、清理肠胃、排除毒素的效果;辟谷的层次越高,对人的耐力考验就越大,经验丰富的辟谷者,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,达到养生效果。

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辟谷养生的原理

辟谷养生,不是单纯的不吃饭。人体衰老和疾病,主要是大肠里宿便的堆积和发酵,产生了毒素及有害物质。

尤其人们吃得多,吃得杂,导致肠胃负担过重,通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量,自然吸收清气,在不吃食物状态下松脏腑负担,让肠胃充分休息,清除宿便和毒素,达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的目的。

 辟谷要注意

辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应。要是自己在家辟谷,一定要注意方法。

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159素食全餐让辟谷更加轻松

辟谷是人体各项功能再次重启的过程,而现代社会的人,尤其是上班族不可能再像古代道家那样无欲辟谷,所以我们就需要有一种既可以体验辟谷带来的好处又不能影响正常工作和生活的辟谷的方式。

159辟谷换食法就是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种“轻辟谷”方式。在辟谷期间既可以补充人身体的基本营养及微量元素,也可以改变以往不良饮食习惯。

辟谷不仅仅是给身体排毒,最重要的是心灵也要排毒。在给身体做疏通的同时,遮蔽心灵的尘埃也要擦拭干净。让心安静、祥和,把心境放平和。

只有这样才能做到如《黄帝内经》所言:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。心足够静,足够空,自然界的能量才能更好的进入到身体,补益身体。

标签: 养生知识 辟谷

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