营养代餐,我选159素食全餐!

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减肥的方法那么多,

可真正靠谱的却没几个。

科学代餐在近些年来越来越流行,

也成功让很多人“脱肉”成功!

营养代餐,我选159素食全餐!-第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

什么是科学代餐?

说到代餐,很多朋友的第一个疑问就是,代餐究竟是个啥?其实,从字面上理解,代餐就是用来代替一日三餐中的一餐或多餐的加工食物。一般来说,合格的代餐所含的营养素能满足人体所需,且同时也能控制热量摄入,以此来达到维持体型或减重的效果。而且,这种减肥方式已经获得了中国营养学会的认可。

(参考自:《中国肥胖预防与控制蓝皮书》)

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科学代餐是如何帮助减肥的

1.减少每日摄入热量

减肥的原理就在于,摄入热量小于消耗热量。而科学代餐能够在保证营养均衡的同时,减少每天的摄入。一般来说,如果平时一顿正餐的热量是600-800大卡的话,那么科学代餐的热量则会比它低一些,这样才能减少总热量的摄入,制造热量差,让你成功瘦身。

2.补充每餐所需营养

想要减肥顺利,营养均衡也不能少。科学的代餐能够为身体提供一顿正餐所需的蛋白质、维生素、矿物质等人体必需的营养元素。这不仅有助于身体健康,其中的钙、铁、B族维生素等营养还能直接参与身体的脂肪代谢,为减肥助力。

3.提供足够的饱腹感

科学代餐最受胖友欢迎的一点就是,能提供饱腹感。这是因为合格的代餐中往往含有蛋白质、膳食纤维等营养物质,能为你提供相当于一顿正餐带来的饱腹感。

4.帮助维持基础代谢率

消耗热量的主力军是基础代谢率,能占人体总能量消耗的60%-70%,而想提高基础代谢率,就要提高肌肉量。因此科学代餐中应含有丰富的蛋白质,不仅能提供饱腹感,同时也是身体合成肌肉的原料之一,有助于避免肌肉流失,维持身体的基础代谢率,更有助于减肥\

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 营养代餐,我选159素食全餐!

1.原材料富含159种食材=营养丰富

丰富的营养素才能满足身体活动所需,它们应拥有最基本的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等,这样充当正餐才不会营养失衡。其中高蛋白尤其重要,蛋白质可以增加饱腹感、降低能量摄入,还有利于避免肌肉在减肥过程中逐渐流失。

159素食全餐原产地甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻159种天然食材,严格把控原料品质,并结合食材特点,科学配比,诠释了“食材多样化”,富含多重营养成分满足人体七大营养所需,让整个代餐过程保持能量,提高机体代谢率,给身体良性循环提供营养。

2.1包159素食全餐不到150卡路里=低热量!

除了保证充足的营养摄入外,代餐也需具备热量低的特质,因为这样才能满足“摄入的热量<消耗的热量”的减肥原则。比如平日吃一顿正餐的热量在600-800大卡,代餐的热量则要比其更低,才能减少总热量的摄入。一代159素食全餐的热量大概约150卡路里,每天替代两餐来算,至少减少1000卡路里的摄入,几乎是半斤脂肪!

3.富含膳食纤维=饱腹感强!

既然作为正餐的代替,那能填饱肚子也是很关键的,否则人就会因为饥饿而放弃减肥,甚至吃下更多东西,反而容易长胖。所以提供充足、持久的饱腹感也是一份科学代餐应该具备的条件。

159素食全餐中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维主要是指不能被人体消化道酵素分解的多糖类及木植素,不仅能够在消化系统中吸收大量水分,增加肠道和胃内食物的体积以增加饱腹感。可以说膳食纤维是健康饮食中不可缺少的,也因此欧美被称为人体必需的“第七营养素”,而在营养学界则被称为“绿色清道夫”。

注:本产品不可替代药品!

标签: 159素食全餐代餐

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