佐丹力159杂粮粥:我为什么换食后体重增长的原因?

佐丹力微店长 294 0

有的朋友在第一次换食后,复食三天体重就回去了不少,因此对159就失去了信心,就不再坚持了。其实这是正常反应,也是一个假象。

其实,很多人初次吃159都为了减肥,虽然159不是减肥产品,但是借助159辟谷换食,瘦身的效果确实很快很明显,7天整个人就会小一号,但总有一些人在换食、复食结束后,体重迅速的回到原点,跟什么都没有发生过似的,着实让人心灰意冷!

佐丹力159杂粮粥:我为什么换食后体重增长的原因?-第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

那么,到底是怎么回事呢?

体重在短短几天时间迅速波动2斤以上,绝对不是脂肪在作怪,而是废水。

如果你稍微了解一下人体的构造、脂肪的形成,就会知道脂肪绝非几天时间可以大量堆积的,脂肪的形成、堆积需要一个月以上的时间,因为:从葡萄糖转化为肝糖,再转化为脂肪,是需要很长一段时间的,它是身体自我保护、自我防御的一种方式。

在细胞的思想里,是没有美丑的,它只管是否能活着。所以当体内有多余的葡萄糖时,会储存起来成为肝糖,以便能量不足的时候重新分解为葡萄糖,给身体使用。如果在十几天里,这些储存的肝糖都用不掉,每天还有新的葡萄糖转化为肝糖,细胞就会把这些肝糖转化为脂肪储存起来。

就好比:这个月我的收入有1000元是结余的,我先存到活期账户,第二个月又有1000元结余,第三个月还有1000元结余,那么我就会把前面2个月的2000元转为定期存起来,留1000元备用即可。

你身体的脂肪就好比是定期存款,只有在你非用不可的时候,才会取定期吧?

还有一个规律是:怎么来的怎么回去,脂肪是慢慢形成的,时间比较久,所以分解起来也会比较慢。所以换食前4天体重变化大,主要排了废水,后3天体重变化就小了,一方面分解脂肪需要时间,一方面脂肪不占重量。

我们每天摄入的水分过多的滞留在体内,就会导致体重在一两天里有3-5斤的波动,根据个人体积的差异,滞留的水分重量也会有差异。水分滞留与两个因素有关:一是钠,二是荷尔蒙的变化。

关于钠,你可以试试早晨空腹称体重,当天吃得咸一点,多喝一点水,再晚睡一点,第二天早上空腹的体重一定比前一天重。

关于荷尔蒙,跟女性有关的是例假,在例假前一周左右的时间,荷尔蒙发生变化,会导致体内的水分滞留,从而影响体重。如果你是女性,可以连续记录一个月的体重,在正常生活作息下,看看是否例假前一周是一个月当中最重的日子。

跟男性、女性都有关的是压力,压力会让身体制造坏的荷尔蒙,从而影响废水的排出。

废水可以快速的堆积,也可以快速的排出去,如果是食物导致废水堆积,多吃富含钾的食物,多余的水分很快就被排出去了。如果是荷尔蒙引起的废水滞留,就需要情绪的调节了。

废水影响体重,脂肪影响尺寸,所以想要看自己是不是真的瘦下来,更重要的是要关注自己的尺寸,体重仅作为辅助参考值。

佐丹力159换食法是一种很好的控制体重的方法,这种减肥方法可以避免人体在减肥的过程中出现营养不良的问题,因为159换食法,是通过食用159这种高营养低热量的食物来代替日常饮食,这样人体并不会因为在减肥过程中因为少吃或不吃造成营养不良。换食瘦身是一个循序渐进的过程,体态过于肥胖的患者,也不要太急于看到减肥的效果,减肥塑造体型是一个长期的过程,短时间的减肥不仅容易引起反弹,而且对身体健康也不利。

减肥,如何做到不反弹?

一般来讲,通过换食把体重减下去以后,反弹的几率很小,因为换食是对人体进行一次全面的自我净化,排除体内毒素和废物,为体内做彻底的大扫除,通过改变饮食结构使营养得到均衡摄入。而且159换食法本身就是一种类似于清修的行为,所以在减肥的同时,对于心灵能够更提升一个层次,所以在减肥后期一般不会有为了维持体重所出现的焦虑,抑郁,脾气暴躁等情况的出现。但是,159换食法需要一定的意志力与自信心,如果换食者本身意志力不够,那么换食减肥也是不能够成功的。

吃了159素食换食减肥后,又反弹了!!到底是怎么回事?换食后体重回升,无非是以下两种情况:

一、没有做复食或者是复食不严格

很多朋友觉得七天换食特别的煎熬,所以好不容易等到复食,可以吃东西,立即敞开肚子吃,至于之前说的换食结果取决于复食,早就丢到脑后去了,这样体重不回升才怪。

要知道159不是减肥药,我想也没有任何人会告诉你,只要瘦了就可以随意吃,再说七天都没有食用正常食物,我们的脏腑处于休息状态,一下子吃那么多食物,它们也来不及工作呀,只能暂时储存在体内,这样自然就会体重增加。

还有另外一种是没有严格复食的,虽然是按照要求来吃流食,吃水煮菜,但是量没有控制好,吃着吃着就吃多了,这样体重有所增加也是自然的。

所以如果你不想换食成果功亏一溃,那就务必做好复食,如果复食自己没有严格做好,那就不用抱怨没效果之类的,就算159素食全餐再好,也得遵循科学的原理,我们之所以胖,不就是身体代谢不好么?而身体的代谢不可能通过七天换食或者在短时间内就调理好的,自然是需要时间的。而且减肥本身就是一个自律的过程,想要健康美丽就得自始至终地自律,而不是只靠几天的热乎劲。

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 二、生活方式的反弹

换食后如果经过严格的复食之后,只要不是暴饮暴食,体重一般都不会过度回升的(回升20%左右属于正常范围)。如果体重回升超过了这个范围,反弹的很有可能是你的生活方式,你想想你为什么会胖,就是因为错误的饮食和作息,如果你在换食之后又恢复到原来的高油、高糖、高盐的饮食,必然会再次给身体增加负担,导致体重的回升。

脂肪也有记忆性,减肥分三期:减肥期,巩固期,保持期,整个过程持续90天,目的就是为了改变脂肪细胞得记忆属性,达到防止反弹地目的,90天可以更改原始地脂肪记忆,之后正常饮食,只要不暴饮暴食就不会反弹了。

在这里也要说明下,换食主要目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化,为体内做彻底的大扫除,使营养得到均衡摄入,说白了换食就是为了给你的身体打下一个基础,并不是说让你换食以后就天天吃素、顿顿没肉,而是要保持饮食结构的合理,保证均衡的营养摄入,80营养+20运动=真正健康。

所以可以以1-2个月为周期,再做159换食,通过这种方式慢慢的改善体质,身体平衡了,以后只要正常饮食,也就不容易长胖了。

减肥首先要保持良好的心态,不可急于求成,通过159的代餐和换食,让您的身体摄入高营养低热量的优质食材,利用丰富的营养素和膳食纤维改善基础代谢,利用代餐和换食的方法改变饮食习惯,调整饮食结构,这样的话,既能健康的减肥,还能使减下来的体重不会反弹回去。

159换食法,一定要搭配其他生活习惯的调理,这样才能达到最佳的效果。

首先在换食期间,要保持充足的睡眠,熬夜是导致肥胖的一大因素,因为人在长时间的熬夜过后会有很强烈的饥饿感,这样就会不知不觉的吃东西,而晚上吃东西是很容易导致肥胖的,所以在换食期间要保持早睡早起的良好习惯。其次在换食期间,要搭配适量的运动,减肥主要通过减少能量的摄入和增加能量的消耗,运动不仅可以让换食瘦身的效果更加显著,还可以让人体变得更加的健康,所以换食期间适量的运动是必不可少的。

其实只要我们在观念上的一个小小的转变,下定决心去改变自己曾经错误的饮食方式和生活习惯,就能给我们带来健康的改变。所以你想要彻底的甩掉臃肿的身材,你就必须让自己从健康的生活方式开始,同时具备定期保养的观念,你才会真正的一“瘦”到底。

在分享159的几年时间里,身边还是有人处于“年年减肥年年肥”的状态,有些尝试过159辟谷换食,有些尝试过各种减肥方法,通通都失败了,怎么回事呢?

       肥胖,是错误的饮食结构+不良的作息+体质综合因素的结果。

       肥胖,是慢性的代谢性疾病,是身体新陈代谢变慢的表现,是体内垃圾毒素堆积过多的表现,绝非某些人所说的“健康的胖子”。

想要真正减肥,我认为观念比方法更重要!如果你不认为自己的饮食结构有问题,不认为自己的作息需要调整,你自然会向外找方法,结果自然就是“年年减肥年年肥”。

想要彻底远离肥胖,只需要你做到“阻断垃圾毒素的摄入”以及“维持正常的新陈代谢”即可。如何阻断垃圾毒素的摄入呢?当然就是调整饮食结构啦,以蔬菜水果为主,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要限量摄入,因为是它们造就了脂肪。

另外不要每天吃垃圾食品,比如火锅、串串、烧烤、加工类食物、各种零食等。这些食物里含的化学成分、食品添加剂、致癌物会增加身体的代谢负担,降低新陈代谢,影响细胞的正常运作,让身体提前老化、退化。

 如何维持正常的新陈代谢呢?

1、运动:大众已经非常认同以及理解,所以不再赘述。

2、养生:只有定期给身体做保养,定期大扫除,才能延缓细胞的衰老,维持应有的新陈代谢。跟汽车定期保养一样,汽车也需要定期“三清”,我们的身体每天都在使用,不应该定期给身体做大扫除吗?

3、均衡营养:细胞之所以能健康的活着,依赖于各种营养,包括人体需要的七大营养素。均衡营养的关键是均衡,而不是补充营养。只要细胞每天有足够的各种原材料供它们使用,它们就可以自行处理代谢、修复等问题。

4、作息:熬夜、晚睡都会影响器官的自我修复,从而影响新陈代谢,所以自觉按时作息,是最佳减肥方式之一,每天请在22点前入睡,不仅是美容觉,还是养生觉、减肥觉……

如果你真的想减肥,想要维持苗条的身材,请从改变观念开始,只有你改变自己的饮食结构、作息习惯,加上健康的减肥方法,你才能真正从肥胖走向窈窕,否则,你将富态一生!

注:本产品不可替代药品。

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