五谷杂粮的营养价值,你清楚吗?

佐丹力微店长 311 0

现代人的生活水平不断的提高,对于生活质量的要求也会随着提升,首先就是在饮食上的改善,而营养丰富的五谷杂粮就成了很多人的首选。

五谷指的是小麦、大豆、玉米、薯类、稻谷,有时候人们也喜欢把面粉与米以外的粮食就叫做杂粮,所以五谷其实也是粮食作物的统称。那么五谷杂粮的营养价值以及优点有哪些呢?下面就跟着小编一起来了解吧。

五谷杂粮的营养价值

1. 五谷杂粮,除了是我国很多人群的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外,对人体也有许多益处。

2. 五谷杂粮中的营养素非常丰富,其中的纤维素与矿物质就已经是普通大米的数倍了,而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素,也是非常的丰富的。

3. 五谷杂粮还是膳食纤维的主要来源。

五谷杂粮还拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸,因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素,可说是最具营养价值的食物群

五谷杂粮的营养价值,你清楚吗?-第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

五谷杂粮的优点有哪些

1. 五谷杂粮能预防疾病的产生

五谷杂粮中所含的维生素C,可以有效的缓和疲劳症状、预防感冒以及缓解下肢酸痛等疾病;铁元素则可以预防胃溃疡与食欲不振;钾元素可以避免肌肉麻痹、全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状。

2. 五谷杂粮让人更加健康

五谷杂粮中丰富的营养源,具有预防疾病、保持健康的功效。

3. 五谷杂粮可以防癌

豆类食品含有丰富的蛋白质、氨基酸和B族维生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可预防肿瘤病变,还有利于防止便秘和结肠癌的产生。

4. 五谷杂粮能帮助您清除体内毒素

镁和铁可以加强人体的能量,且加速体内废物的代谢;维生素E则可帮助血液循环,加速排毒作用。

5. 五谷杂粮让人更聪明

五谷杂粮中的蛋白质,对于增强大脑皮层兴奋和抑制有很好的效果;还含丰富的磷脂,可以增强记忆力。

6. 五谷杂粮使人更加漂亮

五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2,能够预防青春痘;促进新陈代谢使头发容易生成,预防掉发和秃头等。

7. 五谷杂粮让身材更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分。

随着人们生活节奏的加快和生存压力的加大,人们对养生的关注度与日俱增。

各种养生节目、养生广告、让大家苦恼应该如何健康食疗养生,佐丹力159方便杂粮粥应运而生,渐渐进入人们视野,受到大家的一致好评。

佐丹力生物科技针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食,以及亚健康体质而设计了一款均衡营养的方便杂粮粥。

159方便杂粮粥作为一款素食营养代餐食品,历经14年开拓专研,结合人体本身的所成分,最终研制出一款根据不同比例搭配而成,富含159种纯天然食材,涵盖人体所需营养素的素食代餐食品。

标签: 五谷杂粮 营养价值

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~