同样是辟谷换食,为何你饿得不行?

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在这个充满竞争和压力的社会,人们开始变得浮躁,自制力、记忆力减弱,亚健康威胁着我们的生活,肥胖、睡眠不好、腰酸背痛、脾胃失调、三高等变得越来越普遍。

据中国人健康大数据的统计,中国亚健康的人数不仅仅是基数高,增长的速度也很快,在中国,平均每30秒就有一个人罹患癌症,平均每30秒就有一个人罹患糖尿病,平均每30秒,至少有一个人死于心脑血管疾病。

同样是辟谷换食,为何你饿得不行?-第1张图片-佐丹力-159素食全餐-健康素食博客

高血压——2亿人

高血脂——1亿多人

糖尿病患者——9240万人

超重或者肥胖症——接近2亿人

血脂异常——1.6亿人

脂肪肝患者——1.2亿人

早发现、早诊断、早预防、早治疗,很多重大疾病往往都是从轻度疾病开始的,“治未病”才能防患于未然。

战国名医扁鹊精通医术,受到魏王召见,扁鹊说自己的医术是三兄弟里最差的。魏王很奇怪,明明你的医术是最有名的,为什么说自己是最差的呢。扁鹊解释道:“我的大哥治病于未发病前,我的二哥治病于发病初期,而我却治病于已经发病之后。”

辟谷换食:重启身体“治未病“

辟谷换食起源于远古时期,当时人们借助断食去调理身体,当下,我们没必要借助断食法去追求身体的极限。辟谷换食更符合现代人的健康诉求,与断食法的素食或修行特殊人群专属不同,此法更适用于普通大众,几乎人人都可参与

辟谷,不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助。”

——马云

我衷情于辟谷,在这个过程中,可以体会到控制自己的乐趣,断掉过多的贪欲,身心都轻盈。

——大S

辟谷断绝了浮躁、欲念和一切世俗的污浊,能修炼人心,获得内心安宁的力量,达到人生通达的境界。”

——台湾著名作家张德芬

我确实在用中国的辟谷保持身材,也谢谢它产后帮我恢复身材!

——英国凯特王妃

我是蔬果汁减肥的拥护者,不过,现在我也开始辟谷,这种来自东方的减肥方法很神秘,而且它很有效。

——美国著名女歌手碧昂斯

辟谷不仅仅是为了瘦身和健康,也是回归自然生活,寻找本真自我的最佳途径。

——著名主持人、作家乐嘉

顺着樊馨蔓的目光,我们走近另一个世界。也许我们暂时还弄不明白,但走近,感觉也很好。

——敬一丹

这是对一次探索生命奥妙之旅的记录,它的价值在于这是真实的、客观的。作为一名见证者,我想我有权利和义务这样认为。

——李亚鹏

食物是人体气血的主要来源,气血是构成人体健康的能量和物质基础。

当食物进入人体后,由脾胃消化吸收,转化为人体可吸收的营养物质,经血液运转至全身各处,该系统常年运转,得不到休息。辟谷能够给各项系统“放个假“,唤醒和激活人的自愈力本能,辟谷中恢复脏器功能,重启身体各项系统,达到健康的目的。

辟谷换食,锻炼五脏

练脾胃

正餐吃太饱,加餐吃大量零食,日常经常喝饮料,脾胃长期超负荷运转。

辟谷后,只食用少量食物(如159素食全餐等)及水,不再进食其他食物,脾胃得到了大量休息时间,脾胃逐渐回归到婴儿状态。

练肝胆

辟谷后,人体内的糖几乎消耗殆尽,身体开始代谢脂肪,平时脂肪是作为储备能量留存在体内,主要代谢糖提供能量。

当脂肪代谢启动后,肝脏的工作量大大增加,超负荷运转。在辟谷或是断食后两周内,肝功能检查几乎都是不正常的,一个月后会恢复到比以往更健康水平,肝脏得到了锻炼和修复。

练肾脏

肾脏是维持体内酸碱平衡的重要脏器,在辟谷换食期间,没有大量的外部食物摄入,矿物质和维生素缺乏,脂肪代谢产生大量酸性物质,导致酸碱失衡,促使人体启动深层次自救。

这时,人体处于生命临界状态,很容易出现危险,因此辟谷、断食切勿盲目进行。

练心脑

当下,人们心脑血管疾病频发,多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上,使得血管硬化、狭窄,而运动和药物很难把这些垃圾清除掉。

辟谷借助肝胆消耗脂肪,血管逐渐变得通畅,心脑供氧逐步提升,进一步提升了心脑功能。

练肺脏

辟谷期间要配合服气练功,直接锻炼肺脏,强化肺部对氧气的吸收。同时,辟谷清理血管垃圾,捋顺血管这一生命通道,使得血液对全身的供氧功能大大提高。

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你适合辟谷换食吗?
不是每个人都适合辟谷换食,辟谷换食前,首先要确定自己是否适合,若适合辟谷换食,要先调整好身体的状态,在辟谷换食前后饮食逐渐减量,让身体开始适应饥饿的状态,保持肠道平衡。辟谷换食并不是完全断食,而是食用少量食物,可以选择喝159素食全餐等。
辟谷换食最好是在有经验的前辈指引下进行。
他们不适合辟谷换食——
☒  心、肺、肝、脑、肾等重要脏器及中枢系统有明显病变者;
☒  肿瘤患者,糖尿病患者,低血压,低血糖患者;
☒  孕妇及哺乳期女性,青少年儿童,70岁以上老年人;
☒  尝试净食后感觉疲倦或者昏厥者;
☒  尝试休谷后女性月经不调、肤色暗黄者。
如何辟谷换食?
在1到7天甚至更长的时间内,只喝水及少量食物(159素食全餐等),水是生命之源,能够给身体新陈代谢提供帮助,159素食全餐为身体在辟谷换食期间提供必须的营养,两者相辅相成。
第1~2天:挑战新生
万事开头难,辟谷换食也是。
辟谷换食开始的前两天,身体开始进入换食模式,这是最具挑战的部分,你会充分感受到饥饿感、感受到痛苦、感受到心灵上的折磨。
日常状态下,人体耗能顺序为糖、脂肪、蛋白质,体内的糖分是首先被消耗掉的,辟谷期间,人体通过“糖质新生”生产能量——肝脏将乳酸、氨基酸和脂肪等非碳水化合物转化为葡萄糖。基础代谢率随之提高,人体通过降低心率和血压等方式来节约能量。
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人体供给能量减少,辟谷者会感到筋疲力尽,但如果能够再坚持久一些,会有部分能量回到体内。
辟谷换食贵在坚持,坚持下去,我们的心灵和肉体都会获得前所未有的释放,在辟谷换食第一阶段,辟谷者用心灵和肉体搏斗,抵达身体的极限,锻炼人的意志力。伴随着辟谷换食的逐渐深入,基础代谢效率提高,脂肪代谢提升,浮躁的心也逐渐沉静下来。
第3~6天:脂肪燃烧
当身体内的糖逐渐消耗殆尽,转为脂肪代谢,身体燃烧脂肪作为能量的来源。
注意,脂肪燃烧不只是在辟谷换食时出现,合理安排饮食就足以启动这个过程。
脂肪分解有助于减肥,同时,还能够帮助人体排出毒素。
脂肪是人体天然的防御系统,储存了部分有毒金属,辟谷换食过程中的脂肪燃烧,还能帮助带动有毒金属安全排出。
第7~14天:深度辟谷换食
身体逐步适应了辟谷换食的状态,进入“深度辟谷换食“模式。换食者的情绪和精神会出现戏剧性的改善,情绪高涨、精力充沛等状况出现,这是每一个换食者最为期待的阶段。
消化系统也从日常消化的压力中得到缓解,随之而来的是体内游离的自由基减少,氧化应激的压力降低;同时辟谷换食者的免疫系统会增强。
在该阶段,健康和风险并存,尤其是营养不良、贫血、低血糖等情况随之发生,身体素质不好或年龄偏大的人不建议进入该阶段。
结束辟谷换食
每一段经历都值得被铭记,无论辟谷换食多久,过程都值得回忆。
辟谷换食的结束也至关重要,要根据辟谷换食时间的长短,慢慢从流质食物过渡到吃固体食物,像水果、杂粮粥、煮熟的蔬菜等都是不错的选择。
如何借助159素食全餐来辟谷换食?
辟谷换食是人体逐渐适应的过程,要循序渐进。有的人在拿到159素食全餐后,迫不及待的开始换食,很容易造成身体损伤。
建议先用159素食全餐代替主食随餐食用,159种食材中含有碳水化合物,膳食纤维、蛋白质等丰富营养。
基本适应后,开始使用159素食全餐代替每日的1~2餐,这一餐只食用159素食全餐。
建议从代替早餐开始,逐渐的代替早餐和晚餐,肠胃适应了从固体食物到流质食物的转变后,在根据情况看是否启动辟谷换食。
注意:随餐及代餐适应时间应至少一周,建议15天左右最为合适。
正确的借助159素食全餐开始休谷的顺序应为:随餐--代餐--休谷--复食(很重要)
借助159素食全餐进行辟谷换食,请注意:
辟谷换食期间需要大量的喝水(温开水),每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担,切记换食期间不可食用过多的食物和饮料。建议每天三包的量。
辟谷换食前的准备工作
辟谷换食是一场修行的过程,从心理和身体都要做好充分的准备,要有对辟谷换食过程中可能出现的困难有心理准备,初次换食的人,必须找有经验的人来指导帮助。
辟谷换食对人是有要求的,并非人人可换。
1、 身体:身体基本健康,无重大疾病及不适合辟谷的疾病。
2、 心理:心情舒畅,无工作压力,万不可心事重重。
3、 时间:至少有半个月的空闲时间,尤其在辟谷换食的核心阶段,尽量处于空闲状态。
佐丹力159素食全餐
辟谷换食的好帮手
辟谷是人体各项功能再次重启的过程,159素食全餐均衡的营养摄入,不但为你辟谷换食保驾护航,还有助于改变以往不良饮食习惯。

你适合辟谷换食吗?

不是每个人都适合辟谷换食,辟谷换食前,首先要确定自己是否适合,若适合辟谷换食,要先调整好身体的状态,在辟谷换食前后饮食逐渐减量,让身体开始适应饥饿的状态,保持肠道平衡。辟谷换食并不是完全断食,而是食用少量食物,可以选择喝159素食全餐等。

辟谷换食最好是在有经验的前辈指引下进行。

他们不适合辟谷换食——

☒  心、肺、肝、脑、肾等重要脏器及中枢系统有明显病变者;

☒  肿瘤患者,糖尿病患者,低血压,低血糖患者;

☒  孕妇及哺乳期女性,青少年儿童,70岁以上老年人;

☒  尝试净食后感觉疲倦或者昏厥者;

☒  尝试休谷后女性月经不调、肤色暗黄者。

如何辟谷换食?

在1到7天甚至更长的时间内,只喝水及少量食物(159素食全餐等),水是生命之源,能够给身体新陈代谢提供帮助,159素食全餐为身体在辟谷换食期间提供必须的营养,两者相辅相成。

第1~2天:挑战新生

万事开头难,辟谷换食也是。

辟谷换食开始的前两天,身体开始进入换食模式,这是最具挑战的部分,你会充分感受到饥饿感、感受到痛苦、感受到心灵上的折磨。

日常状态下,人体耗能顺序为糖、脂肪、蛋白质,体内的糖分是首先被消耗掉的,辟谷期间,人体通过“糖质新生”生产能量——肝脏将乳酸、氨基酸和脂肪等非碳水化合物转化为葡萄糖。基础代谢率随之提高,人体通过降低心率和血压等方式来节约能量。


人体供给能量减少,辟谷者会感到筋疲力尽,但如果能够再坚持久一些,会有部分能量回到体内。

辟谷换食贵在坚持,坚持下去,我们的心灵和肉体都会获得前所未有的释放,在辟谷换食第一阶段,辟谷者用心灵和肉体搏斗,抵达身体的极限,锻炼人的意志力。伴随着辟谷换食的逐渐深入,基础代谢效率提高,脂肪代谢提升,浮躁的心也逐渐沉静下来。

第3~6天:脂肪燃烧

当身体内的糖逐渐消耗殆尽,转为脂肪代谢,身体燃烧脂肪作为能量的来源。

注意,脂肪燃烧不只是在辟谷换食时出现,合理安排饮食就足以启动这个过程。

脂肪分解有助于减肥,同时,还能够帮助人体排出毒素。

脂肪是人体天然的防御系统,储存了部分有毒金属,辟谷换食过程中的脂肪燃烧,还能帮助带动有毒金属安全排出。

第7~14天:深度辟谷换食

身体逐步适应了辟谷换食的状态,进入“深度辟谷换食“模式。换食者的情绪和精神会出现戏剧性的改善,情绪高涨、精力充沛等状况出现,这是每一个换食者最为期待的阶段。

消化系统也从日常消化的压力中得到缓解,随之而来的是体内游离的自由基减少,氧化应激的压力降低;同时辟谷换食者的免疫系统会增强。

在该阶段,健康和风险并存,尤其是营养不良、贫血、低血糖等情况随之发生,身体素质不好或年龄偏大的人不建议进入该阶段。

结束辟谷换食

每一段经历都值得被铭记,无论辟谷换食多久,过程都值得回忆。

辟谷换食的结束也至关重要,要根据辟谷换食时间的长短,慢慢从流质食物过渡到吃固体食物,像水果、杂粮粥、煮熟的蔬菜等都是不错的选择。

如何借助159素食全餐来辟谷换食?

辟谷换食是人体逐渐适应的过程,要循序渐进。有的人在拿到159素食全餐后,迫不及待的开始换食,很容易造成身体损伤。

建议先用159素食全餐代替主食随餐食用,159种食材中含有碳水化合物,膳食纤维、蛋白质等丰富营养。

基本适应后,开始使用159素食全餐代替每日的1~2餐,这一餐只食用159素食全餐。

建议从代替早餐开始,逐渐的代替早餐和晚餐,肠胃适应了从固体食物到流质食物的转变后,在根据情况看是否启动辟谷换食。

注意:随餐及代餐适应时间应至少一周,建议15天左右最为合适。

正确的借助159素食全餐开始休谷的顺序应为:随餐--代餐--休谷--复食(很重要)

借助159素食全餐进行辟谷换食,请注意:

辟谷换食期间需要大量的喝水(温开水),每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担,切记换食期间不可食用过多的食物和饮料。建议每天三包的量。

辟谷换食前的准备工作

辟谷换食是一场修行的过程,从心理和身体都要做好充分的准备,要有对辟谷换食过程中可能出现的困难有心理准备,初次换食的人,必须找有经验的人来指导帮助。

辟谷换食对人是有要求的,并非人人可换。

1、 身体:身体基本健康,无重大疾病及不适合辟谷的疾病。

2、 心理:心情舒畅,无工作压力,万不可心事重重。

3、 时间:至少有半个月的空闲时间,尤其在辟谷换食的核心阶段,尽量处于空闲状态。

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辟谷换食的好帮手

辟谷是人体各项功能再次重启的过程,159素食全餐均衡的营养摄入,不但为你辟谷换食保驾护航,还有助于改变以往不良饮食习惯。

 注意:本品不可替代药物

标签: 辟谷 159素食全餐换食

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