你的身体会告诉你什么时候该通过159换食了!

佐丹力微店长 570 0

    困了就要睡觉,渴了就要喝水,累了就要休息,烦了就要发泄...道理我都懂。

    其实有时候身体就是通过这些向我们提示健康的状况。

    我们所说的159换食法就是在一定时间内停止正常饮食,只是饮用健康的水和食用159素食全餐来对人体进行一次全面的自我净化,均衡身体的营养。

    食物是人体维持生命活动的气血主要来源之一,但是饮食失当,也常是导致许多疾病的原因。饮食主要依靠脾胃消化吸收,如饮食失宜,首先损伤脾胃,导致脾胃的腐熟、运化功能失常,引起消化功能障碍;其次,还能生热、生痰、生湿,产生种种病变,成为疾病发生的一个重要来源。

你的身体会告诉你什么时候该通过159换食了!-第1张图片-佐丹力159-健康素食博客

    159换食就是这样一种比较特殊的轻断食方式,通过少食、改变身体摄入食物的种类,使身体得到均衡的营养补充的一种方式。换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到最大化,为体内做彻底的大扫除,使营养得到均衡摄入,通过有序的换食计划,通过食疗的方式为身体提供了全面均衡的营养,使身体的酸碱达到平衡,改善身体的代谢循环,从而恢复人体本身就有的自愈力。作为一种延年益寿的养生法则,159换食法深受追求健康人士的青睐。

    我们不需要刻意去追求辟谷换食,更多时候你的身体会告诉你什么时候该换食了。

    1、头痛、精神状态差

    注意力无法集中,经常忘事:尤其是近期记忆和短期记忆力突然下降。这些都可能是脑部供血不足导致的,原因很可能是脑血管狭窄

    2、四肢乏力

    夏天怕热,冬天怕冷,常感冒,四肢乏力、头晕目眩、不思饮食其实很多人都是气虚的原因,脾胃为气血生化之源,具升降气机之功,是心、肺、肝、肾生理活动的基础。

    3、耳朵嗡嗡作响

    可能是肾功能在逐步衰退的信号,有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症。

    4、口臭

    口腔溃疡、胃炎、便秘等多种疾病,都可能引起口臭。胃肠道疾病是导致口臭的一大原因,胃病患者的口臭一般是由于胃蠕动异常,胃内食物消化不良,返流到食管引起。

    5、手脚发麻

    发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的,手足局部供血不足而出现发麻的现象。除了生理性手脚发麻以外,糖尿病、高血压、痛风、神经炎、颈椎病、腰椎病等,也是引起手脚发麻的主要原因。

    6、嗅觉变差了

    嗅觉不好,还经常咳嗽,甚至会呼吸困难,即使换环境,症状也没改善,这可能是肺功能逐步衰退的标志。

    7、眼花干涩

    常常眼睛发花,眼角干涩,看不清东西,不要不以为然,这可能是肝功能衰弱的先兆。

    8、手掌泛红

    手掌发红身体有问题.俗话说“手掌变红,肝脏有问题”

    9、贪睡且皮肤发黄

    身体逐渐感觉疲劳,还伴随着皮肤发黄、粗糙和食欲不振、厌油腻、恶心等,可能是肝出问题了。

    10、贪睡且难以睡醒

    大脑长期缺氧会引起困倦、乏力、嗜睡,其实,长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病正在发生。

    11、睡醒后仍感觉疲劳

    疲劳、乏力是各种心脏病常见症状。心脏病能使血液循环不畅,新陈代谢废物积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻的可不在意,重的可妨碍工作。

    12、屁多且臭

    如果屁很多并且味道难闻,可能是消化不良。消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病。

    13、痤疮、粉刺

    肝脏毒素堆积,造成激素失衡,内分泌的失调,等可能造成痤疮、粉刺。如果肝脏不能无法正常的排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。

    当你的身体出现以上情况,甚至更严重因饮食过度带来更大的健康风险的时候,也代表着你的身体对你提出警告了,你需要给肠胃给身体减负,不能再透支使用了。这个时候你真正需要的是换食,让身体进入自我愈合的保养期,代谢掉因食物和营养过剩引起的体内毒素。

    当然因营养过剩,以及长期饱腹引起的问题远远不止这些。从健康来说,调整生活方式,饮食习惯是每个追求健康的人的需要。而从选择换食开始你就选择了一种全新的生活方式。同时换食后所带来的身心俱变也让你觉得匪夷所思。

你的身体会告诉你什么时候该通过159换食了!-第2张图片-佐丹力159-健康素食博客

    怎么正确的通过159开始换食

    建议首先随餐食用一段时间,可以先用159代替主食,159是一款杂粮粥,碳水化合物,膳食纤维、蛋白质等营养元素非常均衡,完全可以替代主食食用,先适应159的味道,期间该吃菜吃菜,该吃肉吃肉,没有特殊的限制。

    基本适应了以后,可以选择每天使用159代替一餐或者二餐,也就是说需要代餐的这顿饭,只食用159,刚开始建议代早餐,因为经过一晚的睡眠,身体会分泌出大量的酸性物质,159是碱性食品,早餐食用159,有助于调节身体的酸碱度。之后可以选择代早晚两餐,这样可以使肠胃适应从固体食物的转变,而后再根据自身身体状况选择是否换食。

    随餐及代餐适应时间应不少于一周,建议在15天左右。

    经过一段时间的准备,我们现在可以正式开始换食了。“换食”顾名思义就是使用159素食全餐替换掉我们平时的正常饮食,一日三餐只吃159,安排3天、7天或14天时间,避免除159外任何食物的摄入,让身体彻底进入休整阶段。

    换食期间需要大量的喝水(温开水),每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担,切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量,两餐中间饿了可以增加一包,每天可以吃3-6包。

    正确的开始换食的顺序应为:随餐--代餐--换食--复食(很重要)

    159随餐或代餐期间基本没有限制,159就是一碗粥,想怎么喝就怎么喝,注意饮食结构调整,不要暴饮暴食即可。

    顺便提一下有些老年人或者小朋友喜欢在加餐时吃159素食全餐,应注意白天加餐时可以冲调的稠一些,这样饱腹感更强,如果是晚上睡前一小时左右加餐,需要冲调的稀一些,有助于消化吸收。

    食物是我们生存立命的根本,对我们的健康起着决定性作用,食物是大自然对我们的馈赠,也是人的造化带来的最好礼物,从饮食方面着手解决健康问题,是人类更加成熟的表现,也是人类的希望所在。所以科学合理地搭配饮食,是人类走向健康的基础。

    通过159素食全餐,更多的是要调整我们自身的饮食习惯,让我们吃少吃对吃全,吃的健康!平衡就是健康!159素食全餐有你看得到的真实。

标签: 159换食

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