科普丨轻断食是什么?

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轻断食一词最早由英国医学博士麦克尔·莫斯利提出,同样也可以称为5/2的断食法。即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。随着时代发展,可选择性越来越多,整天过量饮食已成为我们生活的“常态”,轻断食正迎合了低热量的饮食趋势。

一些研究表明,轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥,同时还有保护大脑,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪,抗抑郁和延年益寿等功能。

近年来,轻断食成为了一种趋势,深受人们的喜爱。

科普丨轻断食是什么?-第1张图片-佐丹力-159素食全餐-健康素食博客

轻断食到底适合哪些人群,轻断食的好处又有哪些呢? 我们一起来看看。

(1)肥胖人群;

(2)长期便秘人群;

(3)三高人群及各种慢性疾病患者;

(4)长痘长斑,脸色蜡黄人群;

(5)容易生病,免疫力低下人群;

(6)抽烟酗酒,或有其它不良嗜好的;

(7)饮食习惯不好,不按时吃的人群;

(8)工作压力大,加班应酬的人群;

(9)睡眠质量差,熬夜、失眠人群。

(1)一周内挑选两天轻断食;

(2)摄入热量在500-700大卡;

(3)早,中,晚划分热量摄入;

(4)选择佐丹力159素食全餐作为餐食;

(5)一包159低脂、低卡、低热量;

(6)补充人体所需营养与能量;

(7)排出人体毒素,通气血。

(1)减轻体重,体态健康,优美;

(2)保护大脑抗衰老,保持大脑清醒;

(3)调理亚健康,预防慢性疾病;

(4)帮助控制血糖,改善血糖水平;

(5)促进血液循环,增强血氧供应;

(6)排毒养颜,改善情绪抗抑郁;

(7)激活人体自愈力,提高免疫力。

轻断食

愈渐成为现代人的生活习惯

佐丹力159素食全餐搭配合理的轻断食

会给人们带来更大的惊喜!

标签: 轻断食

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