如果你想通过159去换食,一定要看!及辟谷复食的六个为什么!

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    换食期间,只吃159,营养得上吗?

 可能有很多朋友尤其是第一次接触佐丹力159素食全餐的朋友们,刚刚拿到159以后就迫不及待的想要开始换食,心情可以理解,但是方法是错的!这样不但达不到好的换食效果,反而对身体会造成损伤。

    如果你在初次换食之前没有经过随餐或代餐的适应,一上来就开始换食可能会对你的肾脏、肠胃造成一定的损伤,因为你在开始换食之前每天都是正常的饮食,鸡鸭鱼肉,各种茶水饮料等等,身体已经习惯每天吸收这么多物质,转化这些物质,如果没有经过一段时间的过度,突然减少身体摄入食物的供给,很容易出现低血糖,低血压和胃部反映,身体强壮的朋友可能还能坚持,但是身体弱的朋友可能容易出现这样那样的问题。

    所以说改变原有饮食结构,就会改变原有身体的代谢循环,需要有一个时间的适应,不能急躁,不可盲目。

如果你想通过159去换食,一定要看!及辟谷复食的六个为什么!-第1张图片-佐丹力-159素食全餐-健康素食博客

   如何正确通过159素食全餐开始换食

    建议首先随餐食用一段时间,可以先用159代替主食,159是一款杂粮粥,碳水化合物,膳食纤维、蛋白质等营养元素非常均衡,完全可以替代主食食用,先适应159的味道,期间该吃菜吃菜,该吃肉吃肉,没有特殊的限制。

    基本适应了以后,可以选择每天使用159代替一餐或者二餐,也就是说需要代餐的这顿饭,只食用159,刚开始建议代早餐,因为经过一晚的睡眠,身体会分泌出大量的酸性物质,159是碱性食品,有助于调节身体的酸碱度。之后可以选择代早晚两餐,这样可以使肠胃适应从固体食物的转变,而后再根据自身身体状况选择是否换食。

    随餐及代餐适应时间应不少于一周,建议在15天左右。

    经过一段时间的准备,我们现在可以正式开始换食了。“换食”顾名思义就是使用159素食全餐替换掉我们平时的正常饮食,一日三餐只吃159,安排3天或7天时间,避免除159外任何食物的摄入,让身体彻底进入休整阶段。

    换食期间需要大量的喝水(温开水),每天不少于三升,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担,切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量,两餐中间饿了可以增加一包,每天可以吃3-6包。

    正确的开始换食的顺序应为:随餐--代餐--换食--复食(很重要)

    159随餐或代餐期间基本没有限制,159就是一碗粥,想怎么喝就怎么喝,注意饮食结构调整,不要暴饮暴食即可。

    有些老年人或者小朋友喜欢在加餐时吃159素食全餐,应注意白天加餐时可以冲调的稠一些,这样饱腹感更强,如果是晚上睡前一小时左右加餐,需要冲调的稀一些,有助于消化吸收。

    通过159素食全餐换食期间注意事项

    159换食法是一种比较特殊的轻辟谷方式,通过少食、改变身体摄入食物的种类,使身体得到均衡的营养补充的一种方式。因为在换食期间只吃159和水,所以对生活方式上有一些限制。

1.多喝温水

每天不少于3000ml,分多次少量饮用,白天多喝,晚上少喝,避免给肾脏增加负担。冰水、饮料、茶水、咖啡等均不可饮用。

2.不直吹空调

尤其是夏天,建议在空调房内时,尽量选择长衣长裤,将室温维持在25度左右、室内略有湿度也是最好的适合人居住的状态。

3.切忌嘴馋

拒绝一切除159以外的食物(包括蔬菜、水果、零食等)。

4.不抽烟不喝酒

换食期间由于食物获取减少,人体自然消化代谢功能就会减缓,身体对外来物质的吸收就会增强,所以此时如果吸烟或者喝酒,对烟草和酒精里的有毒物质的吸收量会成倍增加,不利于健康。

5.夫妻不同房

在换食期间身体摄入的食物、糖分减少,身体代谢功能自然减缓,身体相对疲乏,此时同房,容易造成身体能量的流失,同时也对肾脏增加了负担,造成损害,所以建议换食期间不要同房,切记复食完成后才可同房。

6.早睡早起

保持每一天的正常睡眠时间,建议不少于八小时。

7.低血糖了怎么办

在换食期间,有些容易低血糖、低血压、贫血的人群会出现低血糖症状(出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等),就要随时补充红糖水(用开水冲红糖)来补充热能与能量。还有一些急性病的症状需要及时到医院就诊。

8.什么人不可换食

孕产妇、哺乳期前期妇女、低于15岁儿童、超过70岁的老人、重症疾病患者不可换食。

9.换食期间不可停药

对于需要长期依赖药物的慢性病患者,换食期间无需停药,159只是食品,与药物不产生冲突。

10.女性可以选择经期换食

女性可以选择经期换食,但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。在换食过程中,有些人会排出月经淤血,即使是闭经的人,也可能会出现。


11.建议代餐7-10天再开始换食

换食期间不会有难受的空腹感,且会更加容易适应。

12.体力精力稍有不足

换食期间,会调动身体的储备力量,消耗身体多余脂肪,故会感到精力体力稍有不足。

13.换食期间不要做剧烈运动

换食的第1-2天,与减食没有太大差异,原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人,容易做换食,可做一定量的运动,贮藏能量少的人,精力体力不足较明显,可做适当运动,无需勉强。

14.换食期间不可蒸桑拿、染发。

洗澡尽量用清水洗(温水),不要用含化学成分肥皂和沐浴露,可以用纯天然植物洗浴用品。尽量不化妆,不用香水。因为换食期间身体的毛孔都是张开的,此刻吸收毒素是平时的两倍。

15.换食期间一天至少要保证3包的量

换食期间一天至少要保证3包的量,两餐中间饿了可增加一包,每天可以吃3-6包

16.冲泡方法

159一定要用刚烧开的水冲泡,肠胃不好的最好用锅煮食3-5分钟后再食用


    辟谷复食期间必须知道的六个为什么!

辟谷,道家一种特殊的修养术,因为其具有减肥,降低三高,增强免疫力,调理肠胃等功效,因此现在有越来越多人加入了辟谷行列,可是辟谷容易复食难,假如没有做好复食,不仅可能辟谷没有效果,而且可能造成对身体的伤害。接下来就让小编为大家介绍一下辟谷期间必须知道的六个为什么。

为什么复食期间饮食要慢慢来

1.因为胃部经过几天的休息调整,胃内壁及功能恢复到如婴儿胃部般大小,稚嫩。所以复食得一点一点来,不能过于快。养胃才能让胃部慢慢恢复到正常功能状态。一定要按照复食流程严格执行。

2.身体开始进食,体能会重新点燃。身体机能慢慢恢复正常,复食7天内禁止纵欲。

为什么辟谷刚刚出关不能喝鸡汤大补

辟谷出关时人体的身体状态是虚弱的,犹如大病初愈一样。医学讲“虚不受补”,此时进食鸡汤等,会严重伤害人的元气和肾,对身体机能的恢复造成不良的冲击。同样鸡汤富含蛋白高和脂肪,都不适合刚刚出关的人。

辟谷复食一周内为什么要禁止喝酒

辟谷期间,肝脏负担很重,辟谷当中及出关时做体检,肝肾功能多是不正常的。如果再饮酒,等于雪上加霜,比平时喝酒伤肝的危害多几倍以上。所以起码一周内不喝酒,最好21天内不喝酒。

    为什么辟谷刚出关不能吃肉类油腻食物

1.辟谷期间,主要是脂肪代谢功能,所以身体高度酸性,出关时,多数人是不想吃肉及油腻食物的,因为这些食物也是高度酸性的。

2.辟谷期间,没有进食任何食物的胃肠道是极为虚弱的,严格的复食规定就是为了逐步恢复我们的“胃气”,胃肠道功能的恢复,就是我们后天之本的康复,此时进食肉类油腻食物,会给胃肠道增加太大的负担,进而造成其在虚脱状态下受损,此时受损,恢复难度很大。

辟谷复食一周内为什么要禁止吃辣椒

辟谷期间,胃冬眠,返还到“婴儿”状态,非常虚弱,辣椒刺激伤胃。所以至少一周禁食,最好是21天内禁食辣椒。

为什么辟谷复食期间要控制盐

辟谷复食的前三天,要控盐。因为出关时普遍肾虚,肾虚时吃盐多会水钠潴留,加重肾脏负担。复食时稍微不留意就会吃多,进而引起强烈的喝感,会喝大量的水而导致浮肿,给肾脏造成过多压力,会伤肾的。

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  中医有言“三分治,七分养”,指的是:在病人康复过程中,医生和药物所起的作用较少,身体的恢复更多依赖于自我调节,也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病,这是中医的根本宗旨,也是医疗的至高层次。

  佐丹力159素食全餐换食是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种辟谷方式。它通过159素食全餐的换食,在满足人体细胞营养需求的前提下,让肠胃和脏腑得到充分的休养和调理,分解带病带毒的老细胞,重生干细胞。通过排毒排酸通气血,清洁肠胃,修复脏腑,加快新陈代谢,恢复人体自愈力,重启免疫系统,从而降压减脂,恢复正常体重,调理慢性病,远离亚健康。佐丹力159换食轻辟谷,无需挨饿、无需服气、无需打坐冥想,不影响正常的工作、生活和学习,真正轻松排毒,快乐养生!

我们的饮食也要营养均衡,给身体补充能量,让身体棒棒的!推荐159素食全餐!

       159素食全餐是一款由159种纯天然食材搭配而成的方便杂粮粥,以五行相生、全粒入餐为原则,甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材,按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置,包括五谷杂粮,杂豆,大豆,各种坚果,籽种类,菌藻,花朵等,其中30多种是药食同源食材,如枸杞,红枣,金银花,决明子,酸枣仁,来菔子,山核桃仁,薏米,芸豆等,完美诠释了“食材多样化”概念的素食营养代餐食品。

        159素食全餐通过合理科学的搭配多种天然食材,并蕴含人体所必须的营养素,并且通过了国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试的全面检测。作为代餐食品,在人体汲取食物吸收营养方面,做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取,既保证了营养的释放,又保证了膳食纤维的含量,使得身体吸收能量的能力大大提高。

注意:本品不可替代药物


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